Não consegue dormir? Veja como lidar com a insônia

Foto: Rehina Sultanova / Unsplash [{ "selector": ".bwgfa-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".adbcz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ucppw-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

O sono é uma das necessidades fisiológicas diárias para a preservação da saúde mental do ser humano e, mais, para sua sobrevivência. Foto: Taisiia Shestopal / Unsplash [{ "selector": ".fsqfm-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".btnnu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".zkbtq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".flmcq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

Precisamos de cerca de seis a oito horas de sono por noite, mas a quantidade diária é tão importante quanto a sua qualidade.

Foto: Nathan Dumlao / Unsplash [{ "selector": ".scfll-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".eqpie-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 500px))", "opacity": "80%"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "80%"} ] }, { "selector": ".ewxxj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(-120px)", "opacity": "80%"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "80%"} ] }, { "selector": ".pmzqo-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "2000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mxbua-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".fekdb-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".tzrnf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

Apesar disso, o que leva as pessoas à procura de ajuda profissional é o prejuízo na quantidade de horas de sono e a isso chamamos de insônia.

Foto: Niloofar Farkhojasteh/ Unsplash [{ "selector": ".wjcju-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(-103px)", "opacity": "80%"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "80%"} ] }, { "selector": ".eolpk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".nznsb-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".qworu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".rwric-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".dbnmw-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".isppk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

As noites mal dormidas causam sonolência excessiva , irritabilidade, dor de cabeça, diminuição da libido, memória; aumento do estresse, de risco cardiovascular, entre outros.

Place cookies in a gallon sized plastic bag and hit with a rolling pin or pan until crushed. Foto: Nicolas Gray / Unsplash [{ "selector": ".lfkwl-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mdqxu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".dsjiz-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".lnfrd-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".eqotq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".jnkae-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

Estima-se que mais de 30% da população mundial sofra de insônia em qualquer de suas formas. São raros os casos de insônia sem uma causa aparente.

Foto: Jake Charles / Unsplash [{ "selector": ".jejks-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".djdnq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".tuqto-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".sdjqq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

Veja o artigo completo no Portal Primeira Página

Foto: Sarah Dorweiler / Unsplash [{ "selector": ".bjnmd-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 401px))", "opacity": "80%"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "80%"} ] }, { "selector": ".lqxjn-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(-183px)", "opacity": "80%"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "80%"} ] }, { "selector": ".buink-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1250ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".wuumm-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".qnfol-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "750ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }] Leia mais

Não consegue dormir? Veja como lidar com a insônia

Por: Marcos Estevão
Edição: Augusto Castro

Precisamos de cerca de seis a oito horas de sono por noite, mas a quantidade diária é tão importante quanto a sua qualidade.

This delicious cookies and cream ice cream pie is a refreshing and delicious frozen summer dessert.

Apesar disso, o que leva as pessoas à procura de ajuda profissional é o prejuízo na quantidade de horas de sono e a isso chamamos de insônia.

As noites mal dormidas causam sonolência excessiva , irritabilidade, dor de cabeça, diminuição da libido, memória; aumento do estresse, de risco cardiovascular, entre outros.

Estima-se que mais de 30% da população mundial sofra de insônia em qualquer de suas formas. São raros os casos de insônia sem uma causa aparente.

Veja o artigo completo no Portal Primeira Página

Não consegue dormir? Veja como lidar com a insônia

Por: Marcos EstevãoEdição: Augusto Castro

Precisamos de cerca de seis a oito horas de sono por noite, mas a quantidade diária é tão importante quanto a sua qualidade.

This delicious cookies and cream ice cream pie is a refreshing and delicious frozen summer dessert.

Apesar disso, o que leva as pessoas à procura de ajuda profissional é o prejuízo na quantidade de horas de sono e a isso chamamos de insônia.

As noites mal dormidas causam sonolência excessiva , irritabilidade, dor de cabeça, diminuição da libido, memória; aumento do estresse, de risco cardiovascular, entre outros.

Estima-se que mais de 30% da população mundial sofra de insônia em qualquer de suas formas. São raros os casos de insônia sem uma causa aparente.

Veja o artigo completo no Portal Primeira Página

Por: Marcos Estevão
Edição: Augusto Castro