Algumas plantas, conhecidas por suas propriedades calmantes e antidepressivas, podem ser grandes aliados no dia a dia
1. Camomila (Matricaria recutita)
É uma das mais populares para acalmar os nervos.
As flores, usadas em infusões, têm efeito ansiolítico e sedativo leve.
Também conhecida como erva-cidreira, tem um aroma cítrico e é ótima para aliviar a ansiedade leve e insônia
2. Melissa
(Melissa officinalis)
Muitos associam o suco da fruta ao relaxamento, mas são as folhas da planta que tem efeito ansiolítico, sendo usado até em casos de depressão
3. Maracujá (Passiflora incarnata)
É conhecida por seu potencial antidepressivo mas seu uso deve ser acompanhado por um médico, pois pode interagir com outros medicamentos
4. Erva-de-São-João (Hypericum perforatum)
5. Valeriana (Valeriana officinalis)
Famosa por melhorar a qualidade do sono, a valeriana é um sedativo natural, e ajuda quem sofre insônia